Kreatyna cytrulina

[...] święta będę jadł swojskie :p 10.12.18 - Poniedziałek - DT Leciutki trening przed maxami ;-) Trening /SFD/2018/12/13/45f7e59e1c2f4186af85a968b6dd23e8.jpg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Chleb w jajku, schab pieczony w boczku, herbata. Czekolada i kawka.  2. Wpc z mlekiem, banan i ciasto [...]

[...] być w pełni zadowolony. Ale rok jeszcze się nie skończył ;-D Trening 1. Przysiad - 180kg 2. Wyciskanie leżąc - 107.5kg 3. Martwy ciąg klasyczny - 190kg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3, C. Szama  1. Bułki, serek, filet wędzony, Snickers kawka.  2. Jaglanka z wpc, bananem i żurawina.  3. Klopsiki, ziemniaki, [...]

[...] Trochę dzisiaj nie dojadłem no ale trudno ;p Trening /SFD/2019/1/24/ef8a6678dfba4a5a9dc1fc3ddd8fab8d.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Wykroki z hantlami. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3. Szama  1. Tosty z rolada ustrzycka i udkiem pieczonym, warzywa, owoce, czekolada.  2. Wpc z mlekiem i banan.  3. Pierogi [...]

[...] jest odpowiednia perspektywa ;-D he he Trening /SFD/2019/1/27/fc04bb6960894de4bdf6970ae694d243.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy z obciążeniem - 15kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama  1. Napój proteinowy, banan i donut.  2. Wpc i banan.  3. Pierogi i ryba.  4. Ziemniaczki, paluszki rybne, owoce.  5. Laysy [...]

[...] ;) Trening /SFD/2019/1/29/3e45ff94c4ba4309b9c5c22986f1202f.jpg Wyciskanie hantli 2x24/2x27/2x30. Rozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 60kg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama  1. Kiełbasa na gorąco, szynka z kotła, filet pieczony i chleb.  2. Kasza manna na mleku z wpc, owocami, ciastkami i [...]

[...] Trening też w miarę na szybkości. Trening /SFD/2019/1/31/9469d0a0a03b471d91357aef640f2dfa.jpg Wyciskanie skos - sztanga 60kg. Dipy z obciążeniem - 25kg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama  1. Kanapka wiejska.  2. Mleko, banany, wafle.  3. Barszczyk z ziemniakami.  4. Kawka i czekolada 5. Zapiekanka z [...]

[...] się zmieniły. Trening /SFD/2019/2/3/c6604b627cde4b70afc7a608647dc3fb.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Triceps na wyciągu. Dzień Dobry - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama  1. Kasza manna na mleku z wpc i owocami. Lion.  2. Łazanki. 3. Sushi ½ opak.  4. Frytki i indyk. Owoce.  5. HotDogi [...]

[...] sobie wynagrodziłem ;) Na treningu fronty dały nieźle w kość ;p Trening /SFD/2019/2/7/24fc069585e24b928d39ac87613d34ff.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama  1. Tosty z serem i filetem wędzonym, fasolka w sosie pomidorowym. Ciastka.  2. Kasza manna na mleku z wpc i [...]

[...] spania na trening itd. Jakoś poszło. Kolejny zwariowany tydzień. Trening /SFD/2019/2/10/b281ede7d07c40af8b231c35434b9d02.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Bułki z żółtym serem i filetem wędzonym, Snickers.  2. Pierogi z mięsem.  3. Frytki, kurczak, kukurydza. Owoce i [...]

[...] matka wynalazków ;p Trening /SFD/2019/2/12/ea5e2a842b974c4a89354afc9ef32f63.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy z obciążeniem - podwieszone 30kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Tosty z serem i szynka drobiowa. Delicje. 2. Kasza manna na mleku z wpc, owocami i masłem orzechowym.  3. Makaron [...]

[...] zamieniłem na bułgary z hantlami. Trening /SFD/2019/2/14/88cc5989ca48415380fe4e50e611dbff.jpgRozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Tosty z rolada ustrzycka i szyna z fileta. Czekolada i kawka  2. Wpc z mlekiem i banany. 3. Gzika, pyrki, masło.  [...]

[...] się wykrzaczy ;p 13.02.19 - Środa - DT Trening /SFD/2019/2/17/bbbfd6a81add4fb58cc653d7c8826304.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Wykroki - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Bułka z nuggetsami, wpc z mlekiem, banany i baton.  2. Krupnik i bułka z szynka. 3. Gulasz wieprzowy, kluski. [...]

[...] do 2 seriale heh Trening /SFD/2019/2/17/59cd96ca636c4ac09c472c02cbeeb93d.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. OHP - sztanga 50kg. Dzień Dobry - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Kasza manna na mleku z wpc, owocami i delicjami.  2. Naleśniki z dżemem domowym i ogórkowa.  3. Pizza domowa x2.  [...]

[...] film, także jesteśmy już po Iron Manie i Niesamowitym Hulku ;p Oglądał ktoś wszystko? ;) Trening /SFD/2019/2/21/57625b90b007400e9391cea544859fe6.jpg Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Bułki 'szkolne' i skyr. 2. Jaglanka na mleku z wpc, banan i Oreo. 3. Kurczak, frytki, sałatka z feta i [...]

[...] nazywam :p Trening /SFD/2019/2/24/b81682b2114f412dbcf76ad7f58eeda9.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy z obciążeniem - 15kg. Dzień Dobry - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Jaglanka na mleku z wpc, malinami i cuksami. 2. Bułki ze schabem i oscypek.  3. Kurczak z różna. 4. Makaron z [...]

[...] paczkę za reklamę dla forum. Ha ha ;p Trening /SFD/2019/2/26/636a632202bb4c1a8a3284693e3c3a8d.jpgRozpiętki - hantle 12kg. Dzień Dobry - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Kasza manna na mleku z wpc, owocami i Oreo karmelowym.  2. Barszczyk, ziemniaki, skwarki.  3. Zapieksy [...]

[...] Trening z rana, dosyć ciężko, z rozgrzewka 2h się zeszło ho ho.. Trening /SFD/2019/3/2/439b805f80414f77a19743e6149fdebf.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Kasza manna na mleku z wpc, bananem, ptasim mleczkiem i płatkami słony karmel. 2. Bułka z kurczakiem. 3. [...]

[...] to się wybyczę ;) Trening /SFD/2019/3/2/f3e4eb2915b2483b8730585f07be9a98.jpg Dipy z obciążeniem - 15kg Dzień Dobry - sztanga 60kg. Triceps na wyciągu. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Płatki ryżowe z wpc, owocami, ptasim mleczkiem i płatkami.  2. Bułki żytnie, filet wędzony, papryka i sos sweet [...]

[...] wjechała ;) Trening /SFD/2019/3/5/b7c3714ae2904434abe06388b6a467fd.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Dipy z obciążeniem - 15kg Dzień Dobry - sztanga 60kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Parówki z szynki, kiełbasa dębowa z fileta i kurczak w ziołach + chleb.  2. Owsianka z miodem, wpc, bananem, [...]

[...] nóg. Zrobiłem sobie postny dzień, tzn bez mięsa. Wciąż zalatany. Trening /SFD/2019/3/10/a0d0a4782e594736ac04d211ceb451b5.jpg Rozpiętki - hantle 12kg. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6, C i D3 Szama 1. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i ciastkami.  2. Tosty z mozarella, serki wiejskie.  3. 'Ślepy śledź'  4. [...]